In dit blog ga jij ontdekken waarom voetreflextherapie en coaching nu zo’n gouden combinatie is. Dus wil jij af van die donkere brij in je hoofd? Minder piekeren? Blij zijn met jezelf? Lees dan verder!

Massage en coaching combineren klinkt voor jou misschien niet heel logisch. Hier in Nederland zijn we gewend om lichaam en geest van elkaar te scheiden. Als je last hebt van je knie ga je naar de dokter, en als je tegen mentale of psychische klachten aanloopt naar een coach of psycholoog.

Lichaam en geest zijn naar mijn mening niet van elkaar te scheiden. Een lichamelijke klacht heeft effect op je gevoel en gedachtes, en andersom. Ook je organen zijn hierbij, door middel van energiebanen, met elkaar verbonden. Dit noem je ook wel een holistische visie.

Ook je zenuwstelsel reageert positief op aanraking. Het psychische effect van massage is dat het troostend, verzachtend en ontspannend werkt. Iets wat ik wel had willen weten toen ik midden in mijn depressie zat!

Massage bied je dus ontspanning, rust en verlichting van je lichamelijk klachten. Verder heeft voetreflexmassage ook een grote invloed op je energie, op emotionele blokkades die een rol spelen, waardoor je mogelijk vastloopt in je leven. Het helpt je dus emotionele problemen op te lossen. Je komt dichter bij je gevoelens, onzekerheden en angsten. Ik weet hoe kwetsbaar dit voelt, en ook hoe het je oplucht dit met iemand te delen die zonder oordeel naar je luistert.

Uit diverse studies blijkt dat massagetherapie gevoelens van angst en depressie verminderd. Dit wordt ook wel ‘the non talking cure’ genoemd. Ik denk persoonlijk dat je door je hoofd, lijf en hart te combineren de onderlinge effecten versterkt! Door met praten je hart te luchten, en tijdens de massage meer uit je hoofd in je lijf te komen zal je meer innerlijke rust ervaren.

Binnen mijn praktijk combineer ik voetreflexmassages met coaching. Hierbij masseer ik voor namelijk zones op je voeten, en meridiaanbanen en acupressuurpunten op je onderbenen. Vooraf aan de massage heb je dan een coachingsgesprek. 

De positieve effecten van coaching

Coaching geeft je meer inzicht in je gedachten, emoties en eventuele angsten. Ik vind het namelijk belangrijk dat jij inzicht krijgt in je gedachten. Zodat jij weet hoe je hier mee om kan gaan, en weer meer rust, balans en lichtpuntjes ervaart. Weer meer kan genieten van je leven.

Het leren luisteren naar zowel je lijf, verstand en je gevoel is belangrijk. Waarom is dit belangrijk denk je? Ga maar eens na hoe vaak je eigenlijk op je gevoel, je onderbuik beslist. Je gevoel vertelt je wanneer je grens bereikt is, wat belangrijk voor je is. Waar je wel of geen energie van krijgt. Verder biedt coaching je nog veel meer positieve resultaten:

– Bewustwording en persoonlijke groei

–  Het geeft je inzichten in je gedrag en emoties.

– Het lukt je steeds beter zelf je antwoorden vinden. Dit omdat je door coaching hier de juiste vaardigheden voor ontwikkeld.

– Je bent beter in staat je doelen bereiken

– Omdat je meer zelfvertrouwen ontwikkeld lukt het je ook beter om problemen zelf op te oplossen

– Dit werkt ook andersom: Omdat je leert te staan voor eigen je waarden en mening, ben je beter in staat om klachten en problemen op te lossen. Dit geeft je zelfvertrouwen.

– Coaching heeft een positief effect op zelfacceptatie en je zelfbeeld.

– Je ontwikkelt een betere mentale veerkracht door coaching, zodat je beter kunt omgaan met verassingen en ingrijpende veranderingen.

– Je staat positiever in het leven, ervaart minder stress en een hoger geluksgevoel. Je bent tevreden met je leven.

Kortom, al het bovenstaande geeft je een betere kwaliteit van leven. Je zit beter in je vel. Een goede klik met je coach is hierbij heel belangrijk, dit komt deze positieve effecten ten goede.

Om al deze positieve effecten nog groter te maken combineer ik coaching met voetreflexmassage. Iedere meridiaan en reflexzone is namelijk gekoppeld aan een emotie. Ook zijn ze verbonden met de diverse organen in je lijf. De Maag/Milt meridiaan is bijvoorbeeld gekoppeld aan piekeren. Als je dit veel doet, ontstaan er ook stagnaties en blokkades op dit meridiaan. Ook zou je buikklachten kunnen ervaren. Door de massage en coaching te combineren, help ik je op alle niveaus verder! Verder biedt voetreflexmassage je nog veel meer, enne nu je toch al zover bent gekomen in mijn artikel… keep on reading!

De 10 manieren waarop voetreflexmassage jou beïnvloed

1) Het verbetert je immuunsysteem
Je wordt dus minder snel ziek als je je regelmatig laat masseren. Door alle prikkels die tegenwoordig op je af komen ervaart je lijf meer stress. Je maakt hierdoor meer cortisol aan. Een voetreflexmassage helpt je om dit hormoon weer kwijt te raken. Waardoor andere hormonen (die je weerstand ondersteunen) beter hun werk kunnen doen. Ook maakt je lichaam meer witte bloedcellen aan, die een belangrijke rol spelen bij het afweren van bacteriën.

2) Je ervaart minder stress
Vaak besteed je wel aandacht aan gezond eten en sporten, maar niet aan je ontspanning. Je ‘hebt er geen tijd voor’ of ‘het komt wel’. Terwijl ontspanning, jezelf rust gunnen, juist zo goed is voor je (mentale) gezondheid. Je lichaam geen rust geven kan je lichamelijke en geestelijke klachten geven. Langdurige stress is heel slecht voor je gezondheid. Een massage zorgt ervoor dat je mentaal tot rust komt. Vaak kan je hierdoor de drukte juist beter aan. Dus juist een goed idee als je het druk hebt!

3) Je slaapt er beter door

De dag dat je gemasseerd bent val je vaak sneller en dieper in slaap. Door de massage heeft je lijf het hormoon serotonine aangemaakt. Dit stofje zorgt dat je beter slaapt. Het maakt ook dat je zo slaperig (en duf) bent vlak na een massage. Studies hebben aangetoond dat door je regelmatig te laten masseren de delta golven in je hersenen toe nemen. Deze hersenactiviteit hoort bij diepe slaap.

4) Er komen gelukshormonen vrij

Een massage maakt je dus gelukkiger! Je lichaam produceert tijdens de massage namelijk meer van de stofjes (hormonen) endorfine en oxytocine. Deze lichaamseigen stofjes verminderen stress en verhogen je geluksgevoel.

5) Je zit beter in je vel

Je regelmatig laten masseren heeft een positief effect op je huid, je gewrichten en je spieren. Het heeft een positief effect op je houding, hoe je je beweegt, en je krijgt er een heldere blik van. Je gaat er dus letterlijk beter van in je vel zitten en je wordt er ook nog eens aantrekkelijker door ;-)!

6) Het verbetert je bloedcirculatie

Een massage activeert je bloedsomloop. Je bloedvaten verwijden namelijk tijdens een massage, waardoor er meer bloed gaat rondstromen.

7) Het verwijderd afvalstoffen uit je lichaam

Je lymfevaten worden actief van een massage. Je helpt je lichaam zo afvalstoffen te verwijderen. Deze verdwijnen zo sneller uit je lijf. Ook dit draagt weer bij aan het verbeteren van je immuunsysteem.

8) Het geeft je meer lucht

Massage brengt je ademhaling tot rust. Je gaat er dieper van ademen waardoor er meer zuurstof naar je organen gaat.

9) Je krijgt meer focus

Een massage zorgt ervoor dat je mentaal tot rust komt. Het verbetert je concentratie op deze manier. Vaak kan je hierdoor de drukte juist beter aan. Dus juist een goed idee als je het druk hebt!

10) Het helpt tegen PMS (stemmingswisselingen)

Je regelmatig laten masseren brengt je hormonen weer in balans. Dus weg met die maandelijks terugkerende hoofdpijn, buikpijn en stemmingswisselingen! Verder zijn er verschillende drukpunten (acupressuurpunten) die ik toepas tijdens mijn massages, die dit effect nog meer versterken.

Wil je weten wat voetreflextherapie voor je kan betekenen rondom de overgang? Lees dan hier mijn gastblog artikel op Veertigplus Mus, de leuke website van Muriel. Hier vind je allerlei artikelen voor de veertig plus vrouw. 

Ben het lezen van dit blog nieuwsgierig geworden wat ik speciaal voor jou kan betekenen? Of er een klik is? Neem dan vrijblijvend contact met me op voor een Lucht- Je- Hart gesprek van 20 minuten. Dit levert je sowieso 3 waardevolle tips op waar jij mee verder kunt!